1. доча закрыла сессию без хвостов! урррраааааа! мы все переживали за последний экзамен, он оказался самый сложный, и доча не была уверена, что набрала минимальный балл. но таки все получилось! теперь у нее законные две недели отдыха )))

2. чот подумала я, да и заказала фитнес-браслет через интернет-магазин. чтобы сэкономить на курьере, поеду заберу его сама, благо пункт самовывоза находится на китай-городе, что весьма удобно. я даже рада, что на днях меня прокатили в м-видео, потому как в итоге я сама разобралась с выбором (почитала умные статейки со сравнительными характеристиками), ну а во-вторых, я нашла этот же самый браслет на почти три тыщи дешевле! в м-видео он стоит 8400 рэ, а я его заказала за 5750 рэ, мну чрезвычайно доволен )))))

3. сегодня мне привезли мою первую порцию Элементари. я уже писала, что стала жирной настолько, что сама уже не знала, что с собой делать. в связи с этим я решила попробовать новую программу, одна моя знакомая девчонка на ней сидела, результаты хорошие. принцип программы следующий:
1. выбираешь программу калорийности под свои потребности (мне рассчитали 1400 ккал, но я их попросила сделать на 1200 ккал, чтобы у меня оставался резерв на утренний кофе с молоком)
2. доставка осуществляется два раза в неделю, в понедельник привозят еду на вторник/среду/четверг, в четверг привозят еду на пятницу/субботу/воскресенье/понедельник.
3. питание пятиразовое, вы получаете конструктор еды и инструкцию по смешиванию/поджариванию. готовка на день занимает не больше 30 минут, я только что сделала себе питание на завтра, уложилась даже в меньшее время. все ингредиенты разложены по индивидуальным пакетикам и в вакууме. требуется лишь смешать их (например, салат), либо еще поджарить (к примеру, тонкие ломтики курицы). и это очень прикольно! вроде сам готовишь, а ничего ни резать, ни мыть, ни сушить не надо, все ингредиенты готовы ))))
вот так это выглядит. сегодня мне привезли на три дня, соответственно три пакета и набор посуды многоразового использования, чтобы носить вкусняшку на работу )))

в каждом пакете лежит меню с калориями, на обратной стороне подробное описание готовки, которое, если честно, особенно и не нужно, потому как и так понятно, что капусту надо смешать с сыром, а рыбу обжарить с луком ))))
вот мое меню на завтра, завтрак и первый перекус были уже готовы, мне надо было только сделать обед и ужин

а вот собственно как выглядит конструктор еды )))) я разложила все ингредиенты по кучкам для наглядности )))


какой еще огромный плюс в этой истории. к еде были приложены листочки со всякими полезными рекомендациями и мотивационными лозунгами. я прочитала все, не скажу, что что-то новое узнала для себя, но все равно было приятно. а еще там лежала одна ужасно полезная штука - универсальный целедостигатель. он рассчитан на четыре недели программы, надо каждый день отмечать соблюдение режима питания, самочувствие и вес. а еще там есть место, куда надо вписать, как ты себя вознаградишь по окончанию четырехнедельного эксперимента )))) у меня прямо куча мыслей на этот счет, наверно я таки отправлюсь в тайский салон, ну или что-нить еще в этом же роде )))) в общем, я воспрянула духом. буду стараться соблюдать режим, тем более, что после сорока лет это единственное, что помогает держать себя в хорошей форме, спорт канешн тоже хорОш, но питание важнее.