Нашла тут сегодня и решила поделиться. Это почти знакомая девочка, из одной бизнес-тусовки. Наверняка ты не делаешь таких ошибок , но на всякий случай. medium.com/@kprutsskova/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%...

_Мех, отличная история и хорошо, что есть фотки ))))
со мной такого точняк не случится ))) я слишком люблю вкусно покушать, да и силы воли у меня никакой особенной нет )))
моя задача на сегодняшний день - стабильно удерживать 56 кг веса, просто научиться сохранять этот вес, проходя через испытания типа вечеринок, ресторанов и отпусков

У меня тоже 56. Сейчас он стабильно сохраняется (гуляет Макс до 57) но я хочу 54)) и вот его уже держать и поддерживать. Но эти несчастные два кило ( да даже один) не даются вообще никак )) а голодать я не хочу , как маньяк. )

Я хочу 53)))) но поняла, что к этому надо идти постепенно, по килограмму в месяц)))

Да, по килограмму в месяц , думаю, это реально. И кстати, зря ты говоришь, что силы воли нет никакой особенной. Ты очень круто и быстро все скинула, что запланировала. Так далеко не каждый может

_Мех, для меня сейчас самое главное - научиться самостоятельно поддерживать вес на одном уровне. дело в том, что я очень долго сидела на коробочках и всякий раз, когда я от них на время отказывалась, я сразу же начинала поправляться, потому что не могла контролировать свой аппетит и размер потребляемых порций. сейчас я веду подробный учет калориям, накануне обдумываю, что буду есть на завтрак, обед и полдник мне доставляет фирма my lunch, о которой я тебе писала, ужин же представляет основную опасность для фигуры ))) но я последнее время подсела на нежирную рыбку с тушеными овощами, буду есть ее пока не надоест )))) и еще у меня проблема с выходными, мне ОЧЕНЬ сложно держать себя в рамках. всякий раз в субботу я говорю себе, что могу чо-нить сожрать вредное, потому как следующий день сделаю разгрузочным, даже кефир закупаю. но всякий раз в воскресенье я понимаю, что никакого разгрузочного дня не будет )))))