воскресенье, 05 июня 2011
АХТУНГ! Сразу прошу прощения у ПЧ-мущин, знаю, что их тошнит от подобных дамских тем )))
Ну вот, после девяти месяцев перерыва, я снова завожу эту тему )))
Решила создать один пост и периодически его поднимать, внося изменения )))
Итак, что мы имеем после выписки из роддома 8 мая:
Вес - 74,8 кг
Объем талии (ну, то место, где кажется она была))) - 94 см
Объем бедер - 110 см
читать дальшеуффф.... думала, не смогу сознаться ))) объем груди не меряю, там такое вымя шестого размера, шо бессмысленно ))) а потом, большая грудь - это ж вроде хорошо ))))
больше всего меня канешн беспокоит талия, ибо предстоит сбрасывать не менее 25 (!) см, но надеюсь, что половина этих сантиметров, ну не менее 10, уйдет сама собой за ближайшие пару месяцев. спортом нельзя заниматься 2 месяца, поэтому начнем с правильного питания. сейчас это будет сделать достаточно просто, потому как я кормлю грудью, поэтому там своя диета, которая, впрочем, полностью соответствует и похудательным мероприятиям.Мини-план на ближайший месяц:
Вес - 69 кг, т.е. сбросить 6 кг
Объем талии - 84 см, скинуть 10 см
Объем бедер - 100 см, скинуть 10 см
читать дальшеплан ставлю примерный, ибо пока сантиметры не очень могу контролировать, понятия не имею, сколько организм сам уберет с талии, сосредоточимся на бедрах ))))
ну что, отчет № 1
по итогам первой недели
Вес - 70,4 кг ( -4,4 кг) если честно, они уходили как-то сами собой, я особо не заморачивалась
Объем талии - 91 см ( -3 см)
Объем бедер - 108 см ( -2 см)
я исправно носила послеродовой бандаж, так шта именно ему я и обязана своим успехом в борьбе за талию ))) иех, скорее бы уходили сантиметрики с бедер, а то я пока ни в одни свои джинсы не влезаю, так и хожу в штанах для беременных ))))
отчет № 2
итоги второй недели
Вес - 69,9 кг ( -4,9 кг)
Объем талии - 89 см ( -5см)
Объем бедер - 107 см ( -3см)
вес уходит уже гораздо медленнее, а сантиметры вообще застопорились, особенно на бедрах. со следующей недели начну легкие физические упражнения, посмотрим, отразится ли это на результатах.
отчет № 3
итоги третьей недели
Вес - 69,1 кг ( -5,7 кг)
Объем талии - 87 см ( -7см)
Объем бедер - 107 см ( -3см)
Чот бедра застопорились, ни в какую не хотят уменьшаться )))
Стыдно признаться, но я так и не начала делать легкую зарядку, надо себя заставить в обязательном порядке со следующей недели начать качать пресс.отчет № 4
итоги четвертой недели
Вес - 69,2 кг ( -5,6 кг)
Объем талии - 85 см ( -9см)
Объем бедер - 106 см ( -4см)
Ну что ж, я практически выполнила свой мини-план в части килограммов и талии, но совершенно ничего не получилось с бедрами. Думаю, что больше сантиметры сами по себе уходить не будут, теперь только приложенные мною усилия могут повлиять на результат. Спортом я так и не начала заниматься по причине своей глубокой лени, за что мне суровое порицание.
@темы:
Луни Тьюнс снова в деле! (с)
-
-
10.05.2011 в 15:05подозреваю, что отпилась - чай с молоком и сахаром дула литрами...
-
-
10.05.2011 в 15:57-
-
10.05.2011 в 16:34-
-
10.05.2011 в 16:46ой, дорогая, кто про шо, а ты усё про вибраторы ыыыыыы
дык мне сейчас даже стоять влом ))))) а массаж - это да, дело хорошее )))
*Кока-Кола*
ну ты даешь)))) а я долго прихожу в себя, первый раз полтора года ушло, во второй раз вообще кажись года два не могла взять себя в руки, так шта это вопрос силы духа, главное - не облениться и при первой же возможности в спортзал )))
risowator
ыыыыы а я вообще ни в одни штаны не влезаю, только в те, которые во время беременности носила )))
-
-
10.05.2011 в 16:51присоединяюсь)) набрала эти несчастные 4 кг за зиму обратно
-
-
10.05.2011 в 16:564 кг тяжелее всего сбрасывать, по себе знаю ))))
-
-
10.05.2011 в 17:00-
-
10.05.2011 в 19:22-
-
10.05.2011 в 19:27-
-
10.05.2011 в 20:16ты меня понимаааешь
но в прошлом году я-таки это сделала, отчасти благодаря именно твоим постам))
особенно - от вкусной (но не всегда полезной) и любимой еды, а если ещё и готовить любишь
-
-
11.05.2011 в 11:17-
-
11.05.2011 в 12:43знаешь, я всю неделю в роддоме правильно питалась, и в принципе мне удалось перестроиться, т.е. я дома продолжаю питаться точно так же, как и в больнице. ем немного и все постное, но мне сейчас еще и легко это делать, поскольку есть ответственность перед малышом, все мои возлияния ведь отразятся на молоке, поэтому я очень серьезно подхожу к этому вопросу. надеюсь, что мне хватит сил подольше держать себя в таком режиме ))
Мармел
а мне вот орешки сейчас нельзя, да и вообще много чего не рекомендуется ))) так шта поедаю диетические супчики, да гречку с молоком )))
-
-
11.05.2011 в 13:55летом все-таки попроще отказывать себе в жирном и жареном. будет много вкусных овощей и фруктов. сейчас уже молодые кабачки такие вкусные.... ммм))
-
-
12.05.2011 в 10:25ну не знаю... мы на все лето на дачу собираемся, а там мангал... будет очень тяжело отказывать себе в свежеприготовленном мясе на огне по вечерам ))
-
-
12.05.2011 в 15:33а ежели постненьких пару кусочков? на минералке маринованых
не вегетерианцы же мы)
-
-
12.05.2011 в 22:27буду есть курицу, все не так вредно, хотя больше всего люблю шашлык из свинины ))))
-
-
12.05.2011 в 22:47а маринованый лучок... эх)
-
-
12.05.2011 в 22:49я к мясу в принципе достаточно равнодушна, но просто конкретно от шашлыка ТАКОЙ запах, шо нет сил устоять ))
-
-
12.05.2011 в 23:33я когда ограничиваю себя в еде, не ограничиваю в разговорах о еде
-
-
13.05.2011 в 10:33с другой стороны, а что ещё остается? хоть поговорить ОБ ЭТОМ
-
-
16.05.2011 в 07:21Я тут за зиму наела какие-то нищастные 3 кг, в результате шмотки все в обтяжку, хотя без шмоток эти 3 кг вроде и не видно, но ходить раздетой не вариант, ыыыы)))))
В общем тоже сейчас в процессе попыток привести себя в свой нормальный комфортный вес, скоро лето, да и вообще)))
Так что присоединяюсь, и желаю тебе удачи в борьбе за стройность )))
-
-
17.05.2011 в 12:20спасибо, дорогая )))
а нащет лета... я прям в шоке, за окном + 13 и дождь идет с утра... пипец если лето будет таким..
-
-
17.05.2011 в 12:58-
-
23.05.2011 в 07:28Но опять же - итак уж я вроде молодец - и готовлю себе мышиные порции да на пароварке, и хула-хуп вроде кручу (ну тут каюсь, надо бы каждый день, но-но-но), а за 2 недели ушло только по сантиметру((( В весе не знаю как это отразилось, весов дома не держу принципиально, но печаль - это ведь мало... А по паре сантиметров с двух нижних параметров убрать прям очень надо, ибо все шмотки под тот размер.
В общем чего хотела сказать - удачи нам и все получится!
-
-
23.05.2011 в 10:51иех, мда, сантиметры очень тяжело сходят
давай-давай, создавай пост, буим тебя пинать )))))
-
-
05.06.2011 в 15:51