Сегодня ровно год, как я начала свой эксперимент.
С едва сдерживаемым ликованием хочу констатировать, что ВСЕ параметры пришли к желаемым )))))))
По итогам года:
вес - 56.4 кг (- 14.1 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 72 см (-14 см)
объем бедер - 92.5 см (- 13.5 см)
Мну доволен!
Спасибо вам, дорогие ПЧ, что весь этот год вы следили за моей трансформацией ))))) Мне это очень помогло!!!
На этом Клуб КОЛОБО временно прекращает свою работу в моем дневе
и может быть переместится в ваш днев? ))))АРХИВ: Как оно было )))Да, это наконец-то произошло! Я вернулась и снова включилась в борьбу за фигуру. Надо сказать, что последняя, то есть, фигура, за время закрытия клуба пострадала конкретно. Так шта работа предстоит серьезная ))))
читать дальше В пятницу я узнала, что 8 декабря мне предстоит встреча с иностранными партнерами, поэтому необходимо в срочном темпе сбрасывать килограммы и сантиметры, ведь осталось всего-то пять недель! *панекапанека*
Исходные данные такие:
вес - 70.5 кг
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 106 см
Желаемые, в смысле хоть сколько-нибудь реальные, параметры к 8 декабря:
вес - 65 кг
объем груди - 100 см
объем талии - 80 см
объем бедер - 100 см
понимаю, что это тоже охренеть как много, но что поделать, ибо я планирую ближайшие пять недель продолжать кормить грудью, поэтому жесткая диета мне противопоказана. хотела сфоткать себя, чтобы можно было сравнить "до" и "после", но чот передумала, уж слишком я сейчас кхе..кхе... не фоткабельна ))))
Что хочу сказать... НУЖНА ПОДДЕРЖКА, дорогие ПЧ!!!
По результатам первой недели
вес - 69.0 кг (- 1,5 кг)
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 106 см
килограммы потихоньку стали уходить, а вот сантиметры сцуко не поддаются, но я не унываю ))))
вчера произошло историческое событие - я вернулась в большой спорт! мы с дочкой сходили в бассейн, и хотя поплавала я совсем не много и вряд ли успела сжечь хоть сколько-нибудь калорий, но сам факт меня радует неимоверно ))))
По результатам второй недели
вес - 68.0 кг (- 1 кг за неделю)
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 105 см (- 1 см за неделю)
килограммы вроде уходят, но внешне это пока незаметно, только лицо осунулось. на прошлой неделе я три раза сходила в бассейн, но, откровенно говоря, особо не напрягалась и плавала в свое удовольствие. мляяя неужели все-таки придется крутить хула-хуп...
По результатам третьей недели
вес - 67.6 кг (- 0,4 кг за неделю)
объем груди - 104 см (- 1 см за неделю)
объем талии - 85 см (- 1 см за неделю)
объем бедер - 104 см (- 1 см за неделю)
хожу плавать, но особо не напрягаюсь, уже два раза была в тренажерном зале. пока особо гордиться нечем, но главное, что процесс запущен )))) вчера мне удалось натянуть на себя одни из джинсиков, которые я носила до беременности. ура!!! сидеть, правда, я в них пока не могу, но уже пуговица застегивается))))
По результатам четвертой недели
вес - 67.6 кг
объем груди - 104 см
объем талии - 85 см
объем бедер - 104 см
никаких изменений за прошедшую неделю. пипец как обидно. с другой стороны, ничего удивительного, обмен веществ меняется в течение трех месяцев, так шта надо просто тупо терпеть. мне осталась одна неделя до этой самой встречи в верхах, но чот я уже подумываю о том, чтобы на нее не ехать, уж больно я сейчас не форматная )))))) думаю, что пора отказаться от мяса, пока что я его ем почти каждый день.
По результатам пяти недель
вес - 67.2 кг (- 3,300 кг)
объем груди - 103 см (- 2 см)
объем талии - 85 см (- 1 см)
объем бедер - 103 см (- 3 см)
До своих плановых показателей я так и не добралась, поэтому поход на важную встречу отменяется, плюс есть еще пара причин, почему я туда не пойду. Ну фиг с ней, с этой встречей, главное, что дело сдвинулось с мертвой точки.
У людей были пятилетки и весьма успешные, а у меня будут пятинедельные планы )))) Боюсь только, что новогодние праздники могут сильно ухудшить мою статистику ))))))
Итак, на следующие пять недель выставляю следующий план:
вес - 64.0 кг
объем груди - 100 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 100 см
По результатам шестой недели
вес - 66,5 кг (- 0,7 кг)
объем груди - 103 см
объем талии - 85 см
объем бедер - 102 см (- 1 см)
В принципе я довольна. Все идет по плану. )))) На прошлой неделе не удалось попасть в спортклуб, но на это существуют объективные причины, которые, скорее всего, не позволят мне добраться до спортзала и на этой неделе. Мучительно пытаюсь заставить себя начать крутить хула-хуп, но пока не получается.
По результатам седьмой недели
вес - 66,5 кг
объем груди - 102 см (- 1 см)
объем талии - 84 см (- 1 см)
объем бедер - 102 см
Ну вот. Килограммы сбросить не удалось, зато по сантиметрику ушло, это приятно )))) На спорт не хожу, и это плохо, но у меня есть уважительная причина.
По результатам восьмой недели
вес - 65,2 кг (- 1,3 кг)
объем груди - 102 см
объем талии - 83 см (- 1 см)
объем бедер - 101 см (- 1 см)
Вау! За эту неделю мне удалось сбросить нереальное количество кг! Кста, вчера у нас была новогодняя вечеринка на работе, и я очень горжусь тем, что устояла перед соблазном обожраться, поэтому не прибавила ни грамма после застолья )))) Но впереди самое большое испытание - новогодняя ночь, морально настраиваюсь уже сейчас ))
По результатам девятой недели
вес - 65,5 кг (+ 0,3 кг)
объем груди - 101 см (- 1 см)
объем талии - 83 см
объем бедер - 101 см
Ура, я довольна, встреча нового года прошла практически без последствий, я даже 1 сантиметрик умудрилась сбросить )))))
В общем, я иду в ногу со своим пятинедельным планом, есть шанс, что я его выполню. На спорт уже месяц не хожу, сначала не могла физически, а теперь потихоньку болею вот уже неделю, поэтому решила не усугублять.
По результатам десяти недель
вес - 65,8 кг (4,7 кг)
объем груди - 101 см (- 4 см)
объем талии - 83 см (- 3 см)
объем бедер - 101 см (- 5 см)
Дурацкие длинные праздники испортили мой сон и всю статистику. Килограммчики чуток прибыли, зато сантиметрики удержали свои позиции. Мне чуть-чуть не хватило, что выполнить намеченный план. На спорт сходила всего один раз, позор мне! Ну да ладно, завтра начинаются трудовые будни, так шта очень надеюсь, что снова вольюсь в свой график.
Итак, на следующие пять недель выставляю следующий план:
вес - 63.0 кг
объем груди - 99 см
объем талии - 81 см
объем бедер - 99 см
По результатам одиннадцатой недели
вес - 65,1 кг (- 0,7 кг)
объем груди - 101 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 101 см
Ну вот, сантиметрики остановились и никак не хотят двигаться дальше в сторону уменьшения. Зато килограммчики снова начали убывать.
На спорт хожу очень вяло, всего раз в неделю, и то, не сильно напрягаюсь. Это плохо. Надо себя заставлять.
По результатам двенадцатой недели
вес - 65,0 кг (- 0,1 кг)
объем груди - 101 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 100 см (- 1см)
Чот я застряла на 65-ти килограммах, но это все из-за нового года, никак не могу взять себя в руки. На спорт хожу всего раз в неделю, ругаю себя за то, что не нахожу даже пяти минут в день, чтобы оставить все домашние дела и покачать пресс, а надо бы, а то с талией у меня самая засада получается, живот висит и портит общую картину. Заеду на этой неделе в Спортмастер и куплю коврик, может он меня заставит начать качать пресс..
По результатам тринадцатой недели
вес - 64,6 кг (- 0,4 кг)
объем груди - 100 см (- 1см)
объем талии - 82 см (- 1 см)
объем бедер - 100 см
Урррааа! Я практически полностью выполнила свой мини-план по снижению веса и сантиметриков. На спорт продолжаю ходить всего раз в неделю, но надеюсь, что в скором времени изыщу возможность делать это два раза в неделю.
По результатам четырнадцатой недели
вес - 64,3 кг (- 0,3 кг)
объем груди - 100 см
объем талии - 82 см
объем бедер - 100 см
Сантиметрики остановились и не хотят двигаться дальше, если я немедленно не займусь активно спортом. Иех, как же лень!!!
Зато у мну радость: я влезла в свои утепленные штаны, купленные пару лет назад специально для лыжных прогулок. Ура! Скорей бы потеплело до -5, и тогда я сразу же рвану в ближайший лесопарк ))))
По результатам пятнадцати недель
вес - 64,3 кг (6,2 кг)
объем груди - 99 см (- 6 см)
объем талии - 82 см (- 4 см)
объем бедер - 100 см (- 6 см)
ну что, не так хорошо, как хотелось бы, но не так плохо, как я могла бы )))))
на прошлой неделе я дошла до спортзала аж три(!) раза, но примерно во столько же раз я увеличила объем питания, что не позволило мне насладиться результатами усилий в бассейне )))) говорят, что с завтрашнего дня планируется потепление, так шта есть вероятность, что в выходные я обновлю свои лыжи ))))
План на следующие пять недель
вес - 62.5 кг
объем груди - 98 см
объем талии - 80 см
объем бедер - 98 см
По результатам семнадцатой недели
вес - 64,3 кг
объем груди - 99 см
объем талии - 82 см
объем бедер - 100 см
Уже месяц стою на одном месте, не могу сбросить ни грамма, а все потому, что позволяю себе всякие печеньки, мороженки, сосиски и прочее. Пора с этим завязывать. На прошлой неделе я наконец-то купила себе гимнастический коврик, отсутствие которого было единственной причиной, по которой я не качала пресс. Теперь отмазок у меня никаких не осталось, поэтому вчера я обновила свою покупку. Я решила не ставить перед собой супер-целей, поэтому начну с 10 минут в день. ))) Но если честно, чот я не верю в то, что мне это поможет )))) И буду очень рада, если это все-таки подействует )))))
29-я неделя эксперимента
вес - 61,4 кг (- 9.1 кг)
объем груди - 95 см (- 10 см)
объем талии - 80 см (- 6 см)
объем бедер - 98 см (- 8 см)
Давно я не писала отчетов о проделанной над фигурой работе, но поскольку результаты все-таки некоторые есть, решила вывесить последние данные. Хотя дело движется достаточно медленно, я не унываю и продолжаю надеяться, что в скором времени достигну поставленной цели. Самая засада у меня канешн с талией, живот убираться сам собой никуда не хочет. Вчера крутила хула-хуп впервые за многие месяцы. Надо будет включить этот пункт в список моих ежедневных занятий.
40-я неделя эксперимента
вес - 59.8 кг (- 10.7 кг)
объем груди - 95 см (- 10 см)
объем талии - 77 см (- 9 см)
объем бедер - 97 см (- 9 см)
Да, оно случилось, заветные циферки 59 кг появились на моих весах. Хожу на спорт 3 раза в неделю, стараюсь не есть вреднючую еду, всех в доме предупредила, чтобы не покупали мягкий сыр и слабосоленую семгу. Вчера, забежав в магаз рядом с работой, чтобы что-нибудь купить на обед, я по привычке ломанулась в молочный отдел, но потом взяла себя в руки, пошла в овощной и купила полкило абрикосов. бля это просто подвиг, я щитаю )))
44-я неделя эксперимента
вес - 59.0 кг (- 11,5 кг)
объем груди - 93 см (- 12 см)
объем талии - 76 см (- 10 см)
объем бедер - 96 см (- 10 см)
Ну что ж, остались самые сложные 3 кг. Качаю пресс каждый день, хожу на спорт, соблюдаю режим питания. Вчера была в ресторане и смогла себя удержать от обжорства, съев всего две сырных палочки и выпив чашечку кофе. Чувствую, что организм потихоньку начинает входить в новый режим, горжусь тем, что за последние две недели ни разу не сорвалась.
45-я неделя эксперимента
вес - 58.1 кг (- 12,4 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 75 см (- 11 см)
объем бедер - 95 см (- 11 см)
Очень стараюсь, питаюсь исключительно по диете. На спорт стала ходить реже, ибо нет времени, всего раз в неделю удается, но я попытаюсь сделать так, чтобы все-таки два раза получалось. Продолжаю качать пресс, но чот пока результатов не видно, сантиметры уходят потому, что я теряю общий вес. Грудь полностью пришла в норму, талия лишь на сантиметр больше того, что было до беременности. Вот с бедрами тяжело, сантиметры уходят очень медленно. Но мне уже стало не стыдно появляться в бассейне в купальнике, а это здорово! ))))
47-я неделя эксперимента
вес - 57.5 кг (- 13 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 74 см (- 12 см)
объем бедер - 95 см (- 11 см)
Однако, мы движемся к цели! Вот только бедра отстают от остального организма. Сегодня достала любимую куртку Армани, которую купила полгода назад с огромнейшей скидкой, померила... куртка безумно велика, носить ее просто невозможно. Хех вот она - затратная часть похудения, придется покупать новую куртку. Все на работе говорят мне, шо я жуть как похудела, но я стараюсь их не слушать и продолжаю упорно идти к цели. Хочу 56 кг и точка!
49-я неделя эксперимента
вес - 56.8 кг (- 13,7 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 73 см (- 13 см)
объем бедер - 94 см (- 12 см)
да, я это сделала!!! наконец-то на моих весах показались 56 кг )))))) мну доволен. мне нужно скинуть еще 2 см с бедер, и тогда я буду совсем довольная )))) а пока мне кажется, шо я слегка толстовата ыыыыыы
смотрела тут свои фотки с прошлого лета, ну это пипец какая я была толстая.
хожу на спорт, качаю пресс каждый день (очень хочется иметь талию меньше 70 см!!), ну и питание, стараюсь не расслабляться, и не позволяю себе ничего лишнего. правда, на следующей неделе у меня будет день рождения и придется его как минимум два раза отметить, так меня ждет серьезное испытание )))))
-
-
31.10.2012 в 21:45-
-
01.11.2012 в 00:05в наш не надо)))
я за два дня болезни растаяла уже на 2 кг, аппетита нет совсем(((
-
-
01.11.2012 в 00:08весы электронные немецкой фирмы Зоэнле, это очень хорошая фирма, они делают самые классные весы ))))
эти весы мне купил муж, когда я 15 лет назад первый раз забеременела ))) за это время я всего лишь два раза поменяла в них батарейку и все )))
работают безупречно, точность 100 грамм
мои весы выглядят вот так
-
-
01.11.2012 в 00:09ты давай там, выздоравливай!!!!
-
-
01.11.2012 в 00:11и две тренировки пропустила ((
еще раз поздравляю))))))
-
-
01.11.2012 в 00:12-
-
01.11.2012 в 00:12-
-
01.11.2012 в 00:15-
-
01.11.2012 в 00:20да-да я уже об этом подумала, поэтому из тренажерного зала переместилась в бассейн, на прошлой неделе ходила на аква-аэробику, мне понравилось, пресс прокачала нереально )))))) а вообще.... я ж жуть какая ленивая, так шта только заставлять себя и никак больше ))))
-
-
01.11.2012 в 00:23я тоже ленивая, но надо было просто найти то, что заинтересует)) если припрет, я буду заниматься до изнеможения
мне вот еще фигурное катание нравится, но у меня в любых коньках сильно болят ноги, так что вариант отпал
-
-
01.11.2012 в 00:27я сейчас усиленно готовлюсь к сдаче Кэмбриджского экзамена по инглишу, так шта у меня мозг пока другим занят. вот сдам в декабре и тогда вернусь в большой спорт )))) я кста на коньках по тем же причинам не могу кататься )))
-
-
02.01.2013 в 15:53-
-
02.01.2013 в 16:05-
-
02.01.2013 в 16:52у меня такие последствия и такая же цель)
Удачи вам)
-
-
02.01.2013 в 18:36-
-
02.01.2013 в 22:38+ 3 кило с 30-го декабря
-
-
02.01.2013 в 23:00но я уже один скинула ))))
-
-
03.01.2013 в 01:15с возвращения из отпуска +5 как минимум) потом уйдут, когда спорт начнется)