Сегодня ровно год, как я начала свой эксперимент.
С едва сдерживаемым ликованием хочу констатировать, что ВСЕ параметры пришли к желаемым )))))))
По итогам года:
вес - 56.4 кг (- 14.1 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 72 см (-14 см)
объем бедер - 92.5 см (- 13.5 см)
Мну доволен!
Спасибо вам, дорогие ПЧ, что весь этот год вы следили за моей трансформацией ))))) Мне это очень помогло!!!
На этом Клуб КОЛОБО временно прекращает свою работу в моем дневе
и может быть переместится в ваш днев? ))))АРХИВ: Как оно было )))Да, это наконец-то произошло! Я вернулась и снова включилась в борьбу за фигуру. Надо сказать, что последняя, то есть, фигура, за время закрытия клуба пострадала конкретно. Так шта работа предстоит серьезная ))))
читать дальше В пятницу я узнала, что 8 декабря мне предстоит встреча с иностранными партнерами, поэтому необходимо в срочном темпе сбрасывать килограммы и сантиметры, ведь осталось всего-то пять недель! *панекапанека*
Исходные данные такие:
вес - 70.5 кг
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 106 см
Желаемые, в смысле хоть сколько-нибудь реальные, параметры к 8 декабря:
вес - 65 кг
объем груди - 100 см
объем талии - 80 см
объем бедер - 100 см
понимаю, что это тоже охренеть как много, но что поделать, ибо я планирую ближайшие пять недель продолжать кормить грудью, поэтому жесткая диета мне противопоказана. хотела сфоткать себя, чтобы можно было сравнить "до" и "после", но чот передумала, уж слишком я сейчас кхе..кхе... не фоткабельна ))))
Что хочу сказать... НУЖНА ПОДДЕРЖКА, дорогие ПЧ!!!
По результатам первой недели
вес - 69.0 кг (- 1,5 кг)
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 106 см
килограммы потихоньку стали уходить, а вот сантиметры сцуко не поддаются, но я не унываю ))))
вчера произошло историческое событие - я вернулась в большой спорт! мы с дочкой сходили в бассейн, и хотя поплавала я совсем не много и вряд ли успела сжечь хоть сколько-нибудь калорий, но сам факт меня радует неимоверно ))))
По результатам второй недели
вес - 68.0 кг (- 1 кг за неделю)
объем груди - 105 см
объем талии - 86 см
объем бедер - 105 см (- 1 см за неделю)
килограммы вроде уходят, но внешне это пока незаметно, только лицо осунулось. на прошлой неделе я три раза сходила в бассейн, но, откровенно говоря, особо не напрягалась и плавала в свое удовольствие. мляяя неужели все-таки придется крутить хула-хуп...
По результатам третьей недели
вес - 67.6 кг (- 0,4 кг за неделю)
объем груди - 104 см (- 1 см за неделю)
объем талии - 85 см (- 1 см за неделю)
объем бедер - 104 см (- 1 см за неделю)
хожу плавать, но особо не напрягаюсь, уже два раза была в тренажерном зале. пока особо гордиться нечем, но главное, что процесс запущен )))) вчера мне удалось натянуть на себя одни из джинсиков, которые я носила до беременности. ура!!! сидеть, правда, я в них пока не могу, но уже пуговица застегивается))))
По результатам четвертой недели
вес - 67.6 кг
объем груди - 104 см
объем талии - 85 см
объем бедер - 104 см
никаких изменений за прошедшую неделю. пипец как обидно. с другой стороны, ничего удивительного, обмен веществ меняется в течение трех месяцев, так шта надо просто тупо терпеть. мне осталась одна неделя до этой самой встречи в верхах, но чот я уже подумываю о том, чтобы на нее не ехать, уж больно я сейчас не форматная )))))) думаю, что пора отказаться от мяса, пока что я его ем почти каждый день.
По результатам пяти недель
вес - 67.2 кг (- 3,300 кг)
объем груди - 103 см (- 2 см)
объем талии - 85 см (- 1 см)
объем бедер - 103 см (- 3 см)
До своих плановых показателей я так и не добралась, поэтому поход на важную встречу отменяется, плюс есть еще пара причин, почему я туда не пойду. Ну фиг с ней, с этой встречей, главное, что дело сдвинулось с мертвой точки.
У людей были пятилетки и весьма успешные, а у меня будут пятинедельные планы )))) Боюсь только, что новогодние праздники могут сильно ухудшить мою статистику ))))))
Итак, на следующие пять недель выставляю следующий план:
вес - 64.0 кг
объем груди - 100 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 100 см
По результатам шестой недели
вес - 66,5 кг (- 0,7 кг)
объем груди - 103 см
объем талии - 85 см
объем бедер - 102 см (- 1 см)
В принципе я довольна. Все идет по плану. )))) На прошлой неделе не удалось попасть в спортклуб, но на это существуют объективные причины, которые, скорее всего, не позволят мне добраться до спортзала и на этой неделе. Мучительно пытаюсь заставить себя начать крутить хула-хуп, но пока не получается.
По результатам седьмой недели
вес - 66,5 кг
объем груди - 102 см (- 1 см)
объем талии - 84 см (- 1 см)
объем бедер - 102 см
Ну вот. Килограммы сбросить не удалось, зато по сантиметрику ушло, это приятно )))) На спорт не хожу, и это плохо, но у меня есть уважительная причина.
По результатам восьмой недели
вес - 65,2 кг (- 1,3 кг)
объем груди - 102 см
объем талии - 83 см (- 1 см)
объем бедер - 101 см (- 1 см)
Вау! За эту неделю мне удалось сбросить нереальное количество кг! Кста, вчера у нас была новогодняя вечеринка на работе, и я очень горжусь тем, что устояла перед соблазном обожраться, поэтому не прибавила ни грамма после застолья )))) Но впереди самое большое испытание - новогодняя ночь, морально настраиваюсь уже сейчас ))
По результатам девятой недели
вес - 65,5 кг (+ 0,3 кг)
объем груди - 101 см (- 1 см)
объем талии - 83 см
объем бедер - 101 см
Ура, я довольна, встреча нового года прошла практически без последствий, я даже 1 сантиметрик умудрилась сбросить )))))
В общем, я иду в ногу со своим пятинедельным планом, есть шанс, что я его выполню. На спорт уже месяц не хожу, сначала не могла физически, а теперь потихоньку болею вот уже неделю, поэтому решила не усугублять.
По результатам десяти недель
вес - 65,8 кг (4,7 кг)
объем груди - 101 см (- 4 см)
объем талии - 83 см (- 3 см)
объем бедер - 101 см (- 5 см)
Дурацкие длинные праздники испортили мой сон и всю статистику. Килограммчики чуток прибыли, зато сантиметрики удержали свои позиции. Мне чуть-чуть не хватило, что выполнить намеченный план. На спорт сходила всего один раз, позор мне! Ну да ладно, завтра начинаются трудовые будни, так шта очень надеюсь, что снова вольюсь в свой график.
Итак, на следующие пять недель выставляю следующий план:
вес - 63.0 кг
объем груди - 99 см
объем талии - 81 см
объем бедер - 99 см
По результатам одиннадцатой недели
вес - 65,1 кг (- 0,7 кг)
объем груди - 101 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 101 см
Ну вот, сантиметрики остановились и никак не хотят двигаться дальше в сторону уменьшения. Зато килограммчики снова начали убывать.
На спорт хожу очень вяло, всего раз в неделю, и то, не сильно напрягаюсь. Это плохо. Надо себя заставлять.
По результатам двенадцатой недели
вес - 65,0 кг (- 0,1 кг)
объем груди - 101 см
объем талии - 83 см
объем бедер - 100 см (- 1см)
Чот я застряла на 65-ти килограммах, но это все из-за нового года, никак не могу взять себя в руки. На спорт хожу всего раз в неделю, ругаю себя за то, что не нахожу даже пяти минут в день, чтобы оставить все домашние дела и покачать пресс, а надо бы, а то с талией у меня самая засада получается, живот висит и портит общую картину. Заеду на этой неделе в Спортмастер и куплю коврик, может он меня заставит начать качать пресс..
По результатам тринадцатой недели
вес - 64,6 кг (- 0,4 кг)
объем груди - 100 см (- 1см)
объем талии - 82 см (- 1 см)
объем бедер - 100 см
Урррааа! Я практически полностью выполнила свой мини-план по снижению веса и сантиметриков. На спорт продолжаю ходить всего раз в неделю, но надеюсь, что в скором времени изыщу возможность делать это два раза в неделю.
По результатам четырнадцатой недели
вес - 64,3 кг (- 0,3 кг)
объем груди - 100 см
объем талии - 82 см
объем бедер - 100 см
Сантиметрики остановились и не хотят двигаться дальше, если я немедленно не займусь активно спортом. Иех, как же лень!!!
Зато у мну радость: я влезла в свои утепленные штаны, купленные пару лет назад специально для лыжных прогулок. Ура! Скорей бы потеплело до -5, и тогда я сразу же рвану в ближайший лесопарк ))))
По результатам пятнадцати недель
вес - 64,3 кг (6,2 кг)
объем груди - 99 см (- 6 см)
объем талии - 82 см (- 4 см)
объем бедер - 100 см (- 6 см)
ну что, не так хорошо, как хотелось бы, но не так плохо, как я могла бы )))))
на прошлой неделе я дошла до спортзала аж три(!) раза, но примерно во столько же раз я увеличила объем питания, что не позволило мне насладиться результатами усилий в бассейне )))) говорят, что с завтрашнего дня планируется потепление, так шта есть вероятность, что в выходные я обновлю свои лыжи ))))
План на следующие пять недель
вес - 62.5 кг
объем груди - 98 см
объем талии - 80 см
объем бедер - 98 см
По результатам семнадцатой недели
вес - 64,3 кг
объем груди - 99 см
объем талии - 82 см
объем бедер - 100 см
Уже месяц стою на одном месте, не могу сбросить ни грамма, а все потому, что позволяю себе всякие печеньки, мороженки, сосиски и прочее. Пора с этим завязывать. На прошлой неделе я наконец-то купила себе гимнастический коврик, отсутствие которого было единственной причиной, по которой я не качала пресс. Теперь отмазок у меня никаких не осталось, поэтому вчера я обновила свою покупку. Я решила не ставить перед собой супер-целей, поэтому начну с 10 минут в день. ))) Но если честно, чот я не верю в то, что мне это поможет )))) И буду очень рада, если это все-таки подействует )))))
29-я неделя эксперимента
вес - 61,4 кг (- 9.1 кг)
объем груди - 95 см (- 10 см)
объем талии - 80 см (- 6 см)
объем бедер - 98 см (- 8 см)
Давно я не писала отчетов о проделанной над фигурой работе, но поскольку результаты все-таки некоторые есть, решила вывесить последние данные. Хотя дело движется достаточно медленно, я не унываю и продолжаю надеяться, что в скором времени достигну поставленной цели. Самая засада у меня канешн с талией, живот убираться сам собой никуда не хочет. Вчера крутила хула-хуп впервые за многие месяцы. Надо будет включить этот пункт в список моих ежедневных занятий.
40-я неделя эксперимента
вес - 59.8 кг (- 10.7 кг)
объем груди - 95 см (- 10 см)
объем талии - 77 см (- 9 см)
объем бедер - 97 см (- 9 см)
Да, оно случилось, заветные циферки 59 кг появились на моих весах. Хожу на спорт 3 раза в неделю, стараюсь не есть вреднючую еду, всех в доме предупредила, чтобы не покупали мягкий сыр и слабосоленую семгу. Вчера, забежав в магаз рядом с работой, чтобы что-нибудь купить на обед, я по привычке ломанулась в молочный отдел, но потом взяла себя в руки, пошла в овощной и купила полкило абрикосов. бля это просто подвиг, я щитаю )))
44-я неделя эксперимента
вес - 59.0 кг (- 11,5 кг)
объем груди - 93 см (- 12 см)
объем талии - 76 см (- 10 см)
объем бедер - 96 см (- 10 см)
Ну что ж, остались самые сложные 3 кг. Качаю пресс каждый день, хожу на спорт, соблюдаю режим питания. Вчера была в ресторане и смогла себя удержать от обжорства, съев всего две сырных палочки и выпив чашечку кофе. Чувствую, что организм потихоньку начинает входить в новый режим, горжусь тем, что за последние две недели ни разу не сорвалась.
45-я неделя эксперимента
вес - 58.1 кг (- 12,4 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 75 см (- 11 см)
объем бедер - 95 см (- 11 см)
Очень стараюсь, питаюсь исключительно по диете. На спорт стала ходить реже, ибо нет времени, всего раз в неделю удается, но я попытаюсь сделать так, чтобы все-таки два раза получалось. Продолжаю качать пресс, но чот пока результатов не видно, сантиметры уходят потому, что я теряю общий вес. Грудь полностью пришла в норму, талия лишь на сантиметр больше того, что было до беременности. Вот с бедрами тяжело, сантиметры уходят очень медленно. Но мне уже стало не стыдно появляться в бассейне в купальнике, а это здорово! ))))
47-я неделя эксперимента
вес - 57.5 кг (- 13 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 74 см (- 12 см)
объем бедер - 95 см (- 11 см)
Однако, мы движемся к цели! Вот только бедра отстают от остального организма. Сегодня достала любимую куртку Армани, которую купила полгода назад с огромнейшей скидкой, померила... куртка безумно велика, носить ее просто невозможно. Хех вот она - затратная часть похудения, придется покупать новую куртку. Все на работе говорят мне, шо я жуть как похудела, но я стараюсь их не слушать и продолжаю упорно идти к цели. Хочу 56 кг и точка!
49-я неделя эксперимента
вес - 56.8 кг (- 13,7 кг)
объем груди - 92 см (- 13 см)
объем талии - 73 см (- 13 см)
объем бедер - 94 см (- 12 см)
да, я это сделала!!! наконец-то на моих весах показались 56 кг )))))) мну доволен. мне нужно скинуть еще 2 см с бедер, и тогда я буду совсем довольная )))) а пока мне кажется, шо я слегка толстовата ыыыыыы
смотрела тут свои фотки с прошлого лета, ну это пипец какая я была толстая.
хожу на спорт, качаю пресс каждый день (очень хочется иметь талию меньше 70 см!!), ну и питание, стараюсь не расслабляться, и не позволяю себе ничего лишнего. правда, на следующей неделе у меня будет день рождения и придется его как минимум два раза отметить, так меня ждет серьезное испытание )))))
-
-
31.10.2011 в 18:44-
-
31.10.2011 в 20:10-
-
31.10.2011 в 20:24постараюсь держать себя в руках, хотя мой организм уже начал возмущаться резким сокращением дотаций))))
Мармел,
присоединяйся!!! вместе веселее )))))
-
-
31.10.2011 в 20:46я разожралась в сентябре за неделю в Турции. уже все скинула, было 3 кг лишних, но скидывала быстро и жестко
-
-
31.10.2011 в 20:50я жестко не могу, у меня слабый характер ))))))
-
-
31.10.2011 в 21:12ты мой герой и мотиватор в плане скинуть пару лишних кг)))
кста, купила хула-хуп - теперь кручу и очень довольна результатами. бедра и талия наконец-то пришли в норму
-
-
31.10.2011 в 22:39спасибо, дорогая ))))) я, правда, больше говорю, чем сбрасываю - на каждый ушедший кг мильон терзаний )))))
хула-хуп - это вещь адназначна. осталось только начать его крутить )))))))
-
-
31.10.2011 в 22:53-
-
31.10.2011 в 23:25ну мы-то из гномиков, у мну только 164 см, так шта эти 70 кэгэ смотрятся просто пипец как толстенно, причем со всех сторон
меня больше сантиметры волнуют, особенно на талии. у меня живот торчит просто ужасно как
-
-
02.11.2011 в 00:43-
-
02.11.2011 в 12:13спасибо, Солнц )))))
-
-
08.11.2011 в 12:17мое нытье
-
-
08.11.2011 в 12:23иех, это вопрос века - как перестать жрать )))))
я ни во что тоже не влазию, но принципиально ничего не покупаю, иначе можно дать слабинку. хожу на работу в одном и том же, самой противно, но прямо очень-очень надеюсь, что уже через месяц я хоть что-нибудь смогу на себя нацепить из своего гардероба ))))
-
-
08.11.2011 в 12:30-
-
08.11.2011 в 12:35вообще, последнюю неделю мой организм пребывал в шоке, когда его так неожиданно сняли с дотации ))))
надеюсь, что он все-таки привыкнет к новым обстоятельствам )))
я ем овощи, но от мяса не отказываюсь тоже, просто я ничего не жарю, а только тушу или в пароварке делаю ))))
я страшно подсела на куриные сердечки, они такие вкусные, ням-ням ))))) но пока вроде вес уходит, так шта продолжу есть мясо, если вдруг застопориться, тогда буду думать ))
-
-
10.11.2011 в 01:28-
-
10.11.2011 в 10:42рост 164, так шта я сейчас похожа на квадрат ))))
в принципе, я после родов всегда такая была, но чот в этот раз меня совсем сильно разнесло )))
-
-
10.11.2011 в 13:49Меня кстати не столько вес пугает после родов, а бёдра О_О
Они на много шире становятся?
-
-
10.11.2011 в 14:16да нет, вроде бедра больше не стали, ток жиром заплыли )))))
на бедрах сбросить сантиметры кста гораздо проще чем на талии
у меня после вторых родов талия была 74 см, а сейчас, после третьих 86(!!!!!) см. но, с другой стороны, я еще не занималась фигурой, поэтому пока не совсем понятно, сколько удастся убрать.
-
-
10.11.2011 в 14:40По своему опыту могу сказать, что проще всего уходит, так сказать, "вес" из груди
-
-
10.11.2011 в 14:48где-то недавно читала:
девушка до диеты:
95-70-100
девушка после диеты:
85-70-100
-
-
10.11.2011 в 15:33-
-
10.11.2011 в 15:47блин, на самом деле, я не фанат большой груди, нуегонах заморачиваться подбором одежды )))
главное, чтобы сантиметры уходили равномерно ))))
я вот сбросила 1,5 кг, дык по ходу выяснилось, что у меня только лицо и похудело )))
все мне говорят, о! ты схуднула! а по факту ни одного сантиметра ни откуда ни ушло, только щеки спали )))
-
-
10.11.2011 в 16:09Я тоже через такой процесс прошла, но теперь у меня всё уменьшилось. Тут 1,5 кг маловато. я все 16 потеряла
-
-
10.11.2011 в 17:38оффтопом, вопрос
-
-
10.11.2011 в 17:56не парься, это могут быть действительно последствия температуры. особенно если еще заложен нос.
просто кушай потихоньку что обычно, и все наладится )))
и не читай всякую херню ))Mira in Wonderland, ага, я тож по 12-15 кг после родов скидывала, и вот сейчас предстоит. я до беременности 57 кг весила, тож много, я хотела сбросить пару-тройку кило, но получилось наоборот )))
-
-
10.11.2011 в 18:02Кстати, насчет потери веса: опять же читала, что игры с ребенком весьма этому способствуют. То есть покачать на руках, походить, пока кормишь и т.п.
-
-
10.11.2011 в 18:04варишь суп, наливаешь тарелку, вот и порция ))))
должна поесть три раза в день, вот и весь график ))))
-
-
10.11.2011 в 18:24-
-
10.11.2011 в 18:45Я болею редко (всмысле что бы прям с большой температурой и пропаданием аппетита), поэтому сложно вспомнить как это, но может просто стоит потихоньку кушать например творог, кефир пить. ягоды. маленькие такие. вроде и незаметно и вроде и еда. или яблоки. от них ещё больше кушать хочется
и я согласна на счёт "хватит читать ерунду"
я вот тоже как-то начиталась. пару лет назад на следующий день после спа у меня вскочила простуда на губе. лето было. 2 недели она меня мучала, потом пропала. НО после появилась на другом месте, потом снова пропала, снова новая. Я в панике! Полезла в интернет, начиталась разной ерунды. Дошла даже до темы про ВИЧ, мол частая простуда - один из симптомов. Думала, что всё! умру!
Пошла в семейному. Мне ацикловир прописали в таблетках и всё благополучно прошло.
----
кстати у меня сейчас такая, ну не знаю даже проблема или нет, но я дошла до 58 и ниже не идёт
Может сесть на диету (так как раньше я просто ела более здоровую пищу, низко калорийную и т.п. и занималась спортом. спорт то и счас есть а результат не двигается)?
У вас есть какие-нибудь проверенные? впринцепи 3 кг не очень и много.