интересно, какой пресс имеется в виду (20 раз, 15 раз). такое кол-во повторов лично я ощущать начну только с наклонной скамьи. Если верхний пресс качать короткой амплитудой - то тут надо от сотни раз. 30 повторов - это ж самый минимум при полной амплитуде на горизонтали вроде пола. да ещё и один подход - не, точно маловато)
consolo, Magreta33, фигасе у вас подходики)) Наверно, пресс на ощупь как доска, каменный))
Мне вот 15 вполне хватит, если поднимать сначала руки, потом ноги, потом всё вместе... И даже после этого рельеф на животе виден, а что будет с двухсот раз?
Cicuta, ни хрена не видно ))))) мне тренерша сказала, что много рожавшим, да еще и таким ленивым, рельефа на животе не видать. и вообще.... я жирная ))))
Cicuta, я чот совсем себя распустила ))) уже по три раза в неделю в макдональдс заглядываю )))) но с завтрашнего дня в завязке ))))) у меня сейчас 62 кг. жуть!!!! это все лень, я на спорт уже месяца три не ходила...
мне тренерша сказала, что много рожавшим, да еще и таким ленивым, рельефа на животе не видать. и вообще.... я жирная )))) — м-м, замечу, глупость она сморозила. Не знаю, может, что-то было в воздухе, в воде - но в УСЦ, знакомом мне, дамы определенного возраста, вне зависимости от количества детей и внуков - от пятидесяти, скажем, лет, добивались прорывов в накачивании, хотя занимались "как все" и не меняли свои программы так-то уж резко. Полагаю, гормональная перестройка так повлияла. Было немного забавно слышать, как они пришепетывают, но при этом их прессу завидовала инструктор, которая постоянно вела занятия. Насчет жрачки не отвечу, но разве рефбач (Мацкевич) похожа на покупательницу протеинов и вейт гейнеров всяких там? аааднака! так что кому-то - конституционно-эндокринно, а кому-то в определенные моменты жизни легче выглядеть если не накачанным, то жилистым. А ещё пресс - враг талиЕ.
Тренерша сказала, что у меня лордоз)))) она сказала, шо все поправимо, но когда она описала, ЧТО мне нужно для этого сделать, я поняла, что это невозможно)) Но подозреваю, шо дело все-таки в лени))))
Magreta33, у меня лордоз)))) Та же фигня плюс сколиоз( ну и пофиг!))) Кстати, прокачка пресса и правда чуть-чуть увеличила талию, хотя особо и не качали ничего...
Mira in Wonderland, да, было дело))) но я летом бросила свою диету, и вот результат)) Но я уже взяла себя в руки, у мну сейчас 60 кг)) надо еще 3-4 кг сбросить))
Бывает )) Я вот тоже сейчас вернулась на путь похудения и уже радуюсь результатам (хоть и не большим) еженедельно отписываюсь у себя, даже мотивацию даёт)
-
-
28.08.2013 в 13:57-
-
28.08.2013 в 14:24-
-
31.08.2013 в 20:12Мне вот 15 вполне хватит, если поднимать сначала руки, потом ноги, потом всё вместе... И даже после этого рельеф на животе виден, а что будет с двухсот раз?
-
-
31.08.2013 в 20:18мне тренерша сказала, что много рожавшим, да еще и таким ленивым, рельефа на животе не видать. и вообще.... я жирная ))))
-
-
31.08.2013 в 20:42я если поем, тоже нифига не видать, лучше натощак и пошевелить прессом))
я жирная ))))
Уверена, что ты весишь меньше меня, какая еще жирная? Это, видимо, издержки похудательного марафона, сложно остановиться
-
-
31.08.2013 в 20:46но с завтрашнего дня в завязке )))))
у меня сейчас 62 кг. жуть!!!! это все лень, я на спорт уже месяца три не ходила...
-
-
02.09.2013 в 22:59похвастаюсь, зато у меня сегодня нормально получилось сальто назад!))
-
-
03.09.2013 в 19:24вне зависимости от количества детей и внуков- от пятидесяти, скажем, лет, добивались прорывов в накачивании, хотя занимались "как все" и не меняли свои программы так-то уж резко. Полагаю, гормональная перестройка так повлияла. Было немного забавно слышать, как они пришепетывают, но при этом их прессу завидовала инструктор, которая постоянно вела занятия.Насчет жрачки не отвечу, но разве рефбач (Мацкевич) похожа на покупательницу протеинов и вейт гейнеров всяких там? аааднака! так что кому-то - конституционно-эндокринно, а кому-то в определенные моменты жизни легче выглядеть если не накачанным, то жилистым.
А ещё пресс - враг талиЕ.
-
-
03.09.2013 в 19:44Но подозреваю, шо дело все-таки в лени))))
-
-
03.09.2013 в 20:13Та же фигня плюс сколиоз( ну и пофиг!)))
Кстати, прокачка пресса и правда чуть-чуть увеличила талию, хотя особо и не качали ничего...
-
-
03.09.2013 в 21:49-
-
05.09.2013 в 15:57Как ты так то
-
-
05.09.2013 в 21:19Но я уже взяла себя в руки, у мну сейчас 60 кг)) надо еще 3-4 кг сбросить))
-
-
05.09.2013 в 22:15Я вот тоже сейчас вернулась на путь похудения и уже радуюсь результатам (хоть и не большим)
еженедельно отписываюсь у себя, даже мотивацию даёт)
-
-
05.09.2013 в 23:30-
-
06.09.2013 в 09:35