Пора брать себя в руки! Показания весов приводят в ужас, поэтому самое время что-то предпринять. С сегодняшнего дня я опять села на доставку здоровой еды, сама блеать уже не в состоянии себя контролировать. Пять дней в неделю буду питаться правильно, в выходные буду стараться держать себя в руках.

23.03.15 1 неделя квеста
на весах 61,7 кг (- 1,4 кг с начала квеста)
и это плохо, потому как утром в пятницу было 60,8 кг. в выходные я сама контролирую свое питание и вот результат. на самом деле все было не так уж и плохо, но вчера вечером я начала смотреть новый сериал, и меня потянуло на жрачку. незадолго до полуночи мною было съедено мороженое, которое было запито кофе с молоком и вкуснючей баранкой. кароч, сила воли в очередной раз меня подвела))) зато на этой неделе я серьезно собралась посетить спортзал уже два раза )))) а еще я скачала себе на мобильный программку тренировок, очень постараюсь уделять физ.нагрузкам хотя бы 15 минут в день.

5-й день5-й день
на весах 61,0 кг. то, что было быстро набрано, так же было быстро и сброшено, и вот только теперь начинается настоящая работа )))) вчера был исторический момент - я сходила в первый раз в спортзал )))) канешн это сильно сказано, по факту я пришла и ровно полчаса постояла на беговой дорожке. хотела еще пойти на групповое занятие, но надо было уже бежать домой. блин вот все-таки это очень удобно, когда клуб находится прямо в твоем доме, туда можно забежать даже на полчаса, не тратя время на дорогу и переодевания (мне пришлось только обувь переодеть). поскольку я честно сожгла 200 калорий, то по приходу домой я позволила себе выпить вкуснючего ванильного латте маккиато ))) ближе к ночи началась голодная ломка, но я была неумолима и быстро побежала спать. собсно самое сложное испытание, 2 выходных дня без коробочки, ждут меня впереди.

4-й день4-й день
на весах 61,1 кг. вечером была небольшая ломка, очень хотелось что-нибудь почавкать. я решила, что лучше выпить чашечку кофе без сахара (40 калорий), чем ждать наступления кризиса и в горячке начать жрать. хорошо, что удалось себя сдержать. сложно первые три недели, пока организм адаптируется к новому режиму питания, затем будет полегче.

3-й день3-й день
на весах 61,8 кг. вчера было небольшое нарушение режима, я выпила две чашки кофе вместо одной. но зато я купила членство в спортклубе и на полном серьезе планирую начать туда ходить уже на следующей неделе. я нашла уже время в субботу для посещения фитнеса, теперь колдую на будними, где можно было бы выделить хотя бы полчасика на беговую дорожку.

2-й день2-й день
на весах 62,4 кг, начала выходить газировка, которой я упивалась в выходные )))) вечером было не так тяжело себя сдерживать, как могло быть, но чашку кофе, которую я себе разрешила выпивать раз в день, я таки оприходовала после десяти вечера, наслаждаясь очередной серией Касла.

1-й день
Итак, имеем:
16.03.15 1-й день квеста (так и быть, буду вывешивать фотки, это меня точно будет стимулировать )
Осторожно! Под катом толстая женщина немного ню )))

вес - 63,1 (!!!!!!!) кг, параметры - 94-78-100. Планирую сбросить 8 кг и убрать в общей сложности 15 см и все это надеюсь осуществить за 3 месяца.
Пока не знаю, буду ли отчитываться каждый день или раз в неделю, посмотрим, как пойдет )))) Наверно первое время лучше каждый день писать, чтобы себя стимулировать ))))

Кроме самих коробочек с едой, разрешаю себе один латте в день и неограниченное количество чая без сахара. После 8 вечера не больше одной чашки жидкости, будь то чай или вода. В день буду заставлять себя выпивать 6 чашек жидкости, и это самое сложное, обычно я пью не больше 4 чашек, а это плохо, для хорошего метаболизма надо употреблять не менее 1,5 литров в день.

В общем, ежегодная борьба за фигуру началась !

запись создана: 16.03.2015 в 11:45