суббота
вес 59,6 кг
вау круто! а главное, я вот ну совсем не страдала вчера от голода, даже ужин не хотелось есть, но потом все-таки решила его умять около девяти вечера. все переживала, что на утро увижу жуткие килограммы, а оказалось, что все наоборот )))) программа Шагомер, следящая за моей активностью, вчера мну похвалила, потому что я перевыполнила установленную ею норму в 10 000 шагов в день.
в выходные мне опять предстоит испытание - самостоятельное питание. я уже боюсь этих дней, потому что срываюсь и жру все подряд, а потом первые два дня будней пытаюсь вернуть прежние результаты. но не в этот раз. вчера я пошла в Азбуку Вкуса и накупила себе овощей, хочу потушить их, чтобы мне ровно на два дня хватило.
пятница
вес 60,0 кг
читать дальшевроде ничего вчера постороннего не ела и не пила, так шта упрекнуть себя не в чем )))) ну может быть только в том, что выпила на ночь лишний стакан воды, хотела пополнить свой водный баланс. теперь решила, что после одиннадцати вечера пить не буду. сходила сегодня в спортивный магазин, выбрала себе степпер. сначала хотела взять самый дешевый, но потом решила таки выбрать самый функциональный )))) в итоге так его и не купила, потому что он весит 12 кг, я чот засомневалась, что дотащу огромную коробку до дома самостоятельно. теперь вот думаю, то ли заказать с доставкой, то ли уломать мужа поехать в магаз (чувствую, что оформить доставку в разы проще )))))) а может быть соберусь с мыслями, да и попробую его дотащить самостоятельно )))четверг
вес 59,9 кг
читать дальшену наконец-то первая цыферка моего веса изменилась ))) мну доволен ужасно ))) ем только из коробочки, учусь пить воду, принимаю витамины. сегодня закачала себе в айфон шагомер, теперь буду следить еще и за этим ))) похоже, что на этой неделе мне не удастся попасть в спортзал, зато я активно думаю о том, чтобы завтра добраться до Спортмастера и приобрести степпер.среда
вес 60,1 кг.
читать дальшеураура движемся дальше )))) спорт вчера пропустила, по времени не получилось. думаю сходить в пятницу, потому как в субботу, похоже, не будет возможности. пью воду, хотя так еще мне и не удалось заполнить свою водяную женщину до краев )))) но я решила выходить хотя бы на 1,5 литра в день. понедельник
вес 61,7 кг.
читать дальшеВсе-таки я овца блин. Вот как можно было худеть всю неделю, чтобы в выходные нажраться до отвала и вернуть с трудом сброшенные граммы?!
Очень надеюсь, что к завтрашнему дню верну полученный результат )))) Пора брать себя в руки! 
-
-
30.03.2015 в 22:48as for me - форева овсянка на воде
-
-
30.03.2015 в 23:02рецепт в студию! у меня от одного только названия аппетит пропал ))))
-
-
30.03.2015 в 23:53значит так. В идеале - ни соли, ни специй.
Ингредиентов - в рандомной пропорции, но сельдерей, естественно, преобладает.
Берешь:
помидоры
болгарский перец
лук репчатый, можно красный. Увы, вот лука должно быть довольно много. Я 3 больших луковицы на кастрюлю 5 л режу.
корень сельдерея (основной компонент)
по желанию - брокколи и тому подобная цветная капуста.
никакой картошки!
Режешь все и варишь на воде, пока сельдерей (самый жесткий) не проварится. Воды - сколько хочешь. Я делаю потом суп-пюре в блендере, поэтому почти всю воду сливаю. Моя помощница (минус 10 кг)))) ест, как щи. Т.к., там кусочки плавают.
По идее, это надо съесть в обед вместо первого и заменить этим ужин.
Как говорит моя мама, там
теловычитаниеотрицательные калории-
-
30.03.2015 в 23:56диетолог прописала)) я ей поклялась есть его вместо завтрака 1 месяц. Ну и потом посмотрим на результаты))))
зато его можно сожрать много)))))))))
-
-
30.03.2015 в 23:56спасибо, что напомнила, надо будет на выходных им затариться )))))
-
-
30.03.2015 в 23:57у меня папа последние лет тридцать именно ЭТО ест на завтрак, поэтому меня этим не то, что не удивить, мне ЭТО даже кажется вкусным )))))
-
-
31.03.2015 в 00:03суп очень знаменитый, я поначалу даже удивилась, что ты о нем не слышала
я тут увидела в магазе Найк классный прикид, из новой коллекции - свитшот+леггинсы+кроссовки, все серо-черно-розовое)))) вот бы к лету еще немножко сбросить, и прикупить....
-
-
31.03.2015 в 00:05-
-
31.03.2015 в 00:09там манекен был так одет, очень понравилось))
-
-
31.03.2015 в 00:12-
-
02.04.2015 в 21:12Дада, про сельдереевый суп и я слышала. Подруга похудела с 85 кг до 59 не без него участия ( у нее рост 180). Она даже меня им кормила, и даже вкусно было на удивление))
И у меня тоже серо-розовый прикид для зала ( варианта три на выбор и все в этой гамме).
-
-
02.04.2015 в 21:12Дада, про сельдереевый суп и я слышала. Подруга похудела с 85 кг до 59 не без него участия ( у нее рост 180). Она даже меня им кормила, и даже вкусно было на удивление))
И у меня тоже серо-розовый прикид для зала ( варианта три на выбор и все в этой гамме).
-
-
02.04.2015 в 22:23я сегодня полазила по Эппл стору, оказывается, есть куча приложений для айфона, всякие там счетчики калорий, диеты, шагомеры, фитнес инструкторы и прочее. кароч я уже слежу за водным балансом, только благодаря ему я стала выпивать в среднем на два стакана воды больше в день, а также сегодня закачала программу, следящую за моим весом, плюс шагомер )))
супчик маст кук в субботу )))) я уже наметила его готовку, а также хочу на выходные на ужин сделать тушеные овощи в томатной пасте. кароч я реально меняю свою жизнь ))
костюмчик в спортзал новый я себе прикуплю, когда похудею ))) это будет подарок от меня моей фигуре )) у меня, правда, сейчас костюмчик Армани, в принципе он мне оченно нравится, но Найк я тож себе куплю )))
-
-
03.04.2015 в 13:29ЗЫ ты молодец!
ЗЗЫ "Водный баланс" я снесла, я столько не выпиваю))
-
-
03.04.2015 в 16:42Водный баланс обязательно мне нужен, он очень помогает. Имхо с нормами они явно переборщили, поэтому я лишь отслеживаю, чтобы удавалось выпивать 1,5 литра в день))))