День итогов )))))

1. сегодня ровно неделя, как я присоединилась к программе питания Элементари.
вес в первый день программы - 64,7 кг
вес на восьмой день программы - 63,6 кг
в целом, это хороший показатель, потому как такой темп похудения, 1 кг в неделю и соответственно 4 кило в месяц, считается оптимальным, но я все равно чувствую себя ужасно толстой, потому как все мои джинсы во время носки буквально трещат по швам, а некоторые я вообще натянуть не могу (как в том пресловутом клипе про охуительные штаны на лабутенах)
теперь о самой программе. какие плюсы:
- я очень быстро адаптировалась к новой системе питания и практически не испытываю чувства голода. порция на обед вообще мне все время кажется слишком большой, и я начинаю паниковать, не перепутали ли они мою программу с другой, более калорийной ))) я переживала, что 1200 ккал будет маловато, но ни фига подобного, я реально наедаюсь, дополнительно потребляю лишь один кофе с молоком в день, ну и немного меда (вернее, сейчас я мед килограммами жру, чтобы поскорее выздороветь)
- меню разнообразное, есть позиции, которые я до этого никогда не пробовала (кускус, киноа и прочая поебень), готовка реально очень простая, не требующая никакой спецподготовки и занимающая 10 минут в день ))) я теперь готовлю обед прямо утром, а ужин - после работы
- в меню есть творог (и много!), картошка , а главное - сыр . сыр используется понемножку, но часто, почти ежедневно. а еще они дают гречку
- поставки осуществляются два раза в неделю, предварительно приходит смс, а потом звонок от водителя с уточнением времени. ко мне приезжали три раза и всегда без опозданий.
- из-за разнообразия меню у меня нет никакого ощущения, что я сижу на диете, и это очень помогает психологически перестроиться на новый режим.
к сожалению, минусы тоже есть, но они минимальны:
- рыба ОЧЕНЬ костлявая, а я терпеть этого не могу, сегодня из-за этого я съела лишь половину своего ужина, что, для моего дела, неплохо )))
- в прошлой поставке курица оказалась несвежая, она не то чтобы была тухлая, но бля явно на грани. в принципе я не сильно расстроилась, поскольку у меня всегда в холодильнике найдется замена, та же курица, к примеру. но я все равно посчитала своим долгом позвонить им и сообщить о своем опыте. девушка-менеджер меня поблагодарила, извинилась и сделала скидку 1000 рэ на следующий заказ, и это явно плюс )))) особенно учитывая, что себестоимость выброшенной мною курицы была максимум рублей 30, там всего-то грамм 80 было, не больше ))))

2. почти неделя с фитнес-браслетом. я очень довольна покупкой ))) фитнес-браслет отлично смотрится на руке и не причиняет никакого дискомфорта. программа тож хорошая, я в ней практически полностью разобралась, она позволяет контролировать потраченные калории, пройденные шаги, режим сна и питания. пока я ограничилась тем, что контролирую шаги и сон. до покупки браслета я довольно длительное время использовала программу withings, телефон сам считал мои шаги, а вот сон приходилось вводить вручную. меня все устраивало, хотя было не очень удобно постоянно передвигаться по квартире с телефоном, но потом, после обновления, программа глюкнула и перестала считать шаги. собственно это и явилось причиной моего решения приобрести браслет.
мне очень нравится, что браслет очень точно считает мой сон. он видит, когда я ложусь, сколько времени я провожу без сна, сколько просыпаюсь за ночь, фазы глубокого и неглубокого сна. только приобретя это браслет, я узнала (о ужас!), что в будни я сплю меньше пяти часов! жуть! с этим надо что-то срочно делать, потому что спать по четыре с половиной часа невозможно.
шаги браслет считает тоже хорошо, фиксируя время бездействия и время активных движений. он отдельно высчитывает, сколько было потрачено калорий в состоянии покоя, а сколько - за счет активных движений. единственный минус - мне кажется, что он не совсем точно считает, прибавляя мне лишние шаги. но единственное, почему я так думаю, это мой опыт с withings, я прохожу то же самое расстояние в день, но браслет показывает результат гораздо выше, чем предыдущая программа. с другой стороны, я ведь могу быть уверена, что предыдущая программа считала правильно )))) в общем, я очень рада, что приобрела браслет.
я пока не использую в нем функцию подсчета калорий и записи съеденного, поскольку, сидя на Элементари, точно знаю, сколько калорий потребила. вот когда я с нее слезу и начну самостоятельно заниматься своим питанием, вот тогда и активирую эту функцию.

3. ездили сегодня с мужем в баню, мне нужна была ингаляция, вот я и засела целый час в турецком хаммаме ))) я практически сразу почувствовала улучшение и до сих пор его ощущаю. хороший получился эффект, надо будет на этой неделе еще раз сходить.

кста сегодня день сурка))) у меня была традиция смотреть в этот день одноименный фильм, но в этот раз не получится, сил нет, да и чтобы его скачать теперь, надо разбираться, как обходить блокировку рутрекера, а мне лень )))